Часті питання

Абсолютно так! Йога підходить для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Наші інструктори адаптують вправи під ваші можливості та поступово допомагають прогресувати. Ми пропонуємо спеціальні програми для початківців, де особлива увага приділяється правильній техніці та безпеці виконання асан.

Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рух, пляшка води та позитивний настрій. Килимок для йоги ми можемо надати безкоштовно. Також рекомендуємо прийти за 10-15 хвилин до початку заняття, щоб познайомитися з інструктором та обговорити ваші цілі.

Оптимальна частота занять залежить від ваших цілей та можливостей. Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Регулярна практика дає кращі результати, ніж інтенсивні, але рідкісні заняття. Навіть 15-20 хвилин щоденної домашньої практики можуть принести значну користь.

Йога є дуже безпечною практикою при правильному виконанні. Однак, якщо у вас є хронічні захворювання, травми або ви вагітні, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші інструктори завжди готові адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби та обмеження.

Групові заняття чудово підходять для мотивації та соціалізації, вони більш доступні за ціною. Індивідуальні заняття дають можливість працювати над конкретними цілями, отримати персональну увагу та корекцію техніки. Вони ідеальні для людей з особливими потребами або тих, хто хоче швидше прогресувати.

Перші позитивні зміни можна відчути вже після кількох занять - поліпшення настрою, зменшення стресу, краща якість сну. Фізичні зміни (гнучкість, сила) стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Глибокі трансформації відбуваються поступово протягом місяців практики.

Наша програма медитацій включає різні техніки: мінdfullness, концентраційні медитації, візуалізації та мантри. Ми навчаємо дихальним практикам (пранаямі), які допомагають заспокоїти розум та знайти внутрішній баланс. Програма підходить як для початківців, так і для досвідчених практиків.

Йога може бути дуже корисною під час вагітності, але потребує спеціального підходу. У нас є спеціально підготовлені інструктори, які працюють з вагітними жінками. Обов'язково потрібен дозвіл лікаря та інформування інструктора про ваш стан. Ми адаптуємо всі вправи для безпеки мами та дитини.

Ми приймаємо оплату готівкою та банківською картою. Можна оплачувати кожне заняття окремо або придбати абонемент на місяць. Пробне заняття коштує 299 грн, місячний курс - 1299 грн, індивідуальне заняття - 599 грн. Діють знижки для студентів та пенсіонерів.

Так, ми розуміємо, що іноді виникають непередбачені обставини. Групове заняття можна скасувати за 4 години до початку, індивідуальне - за 24 години. У разі хвороби надаємо можливість відвідати відпрацьовувальне заняття. Просимо повідомляти про зміни якомога раніше з поваги до інших учасників.